14 najlepszych roślin doniczkowych na spokojny sen

Rośliny uprawiane w pomieszczeniach przynoszą naturę do domu, ale czy wiesz, że są rośliny, które mogą pomóc ci lepiej spać? 14 Najlepsze Rośliny domowe do spokojnego snu. Spójrz!

Rośliny znane są z ogólnego wyglądu twojego domu, ale czy wiesz, że przyczyniają się również do ogólnego zdrowia? Istnieją rośliny, o których wiadomo, że mają kojące właściwości i pomoc, jeśli od czasu do czasu masz problemy ze snem, możesz skorzystać z takich roślin- nie tylko detoksykują powietrze w sypialni, ale pomagają ci dobrze spać na dobrym noc.

Sprawdź nasz artykuł na temat najlepszych roślin domowych dla zestresowanych ludzi tutaj

Na początek, oto 14 najlepszych roślin, które możesz wyhodować. Dodają ciepło, relaksując zapach i skutecznie zwiększają poziom tlenu w twoim pokoju, co daje spokojny sen. Spróbuj dodać jedną z nich do sypialni, aby uzyskać małą dawkę Zen.

1. Jaśmin

Roślina jaśminowa ma piękne małe białe kwiaty i ciepły intensywny zapach, o którym wiadomo, że wywołuje relaksujące cechy od czasów starożytnych. Badania wykazały, że jaśmin ma właściwości uspokajające i może znacznie obniżyć poziom lęku, co daje pozytywny wpływ na jakość snu.

Jak dorosnąć: Użyj bezgładnej mieszanki doniczkowej i posadź jaśmin w doniczce o średniej i dużej wielkości. Najlepiej umieścić go w ciepłym miejscu z pełną ekspozycją na słońce (co najmniej 4-5 godzin dziennie).

2. Gardenia

Podobnie jak jaśmin, Gardenia ma duże białe kwiaty i odurzający zapach, który jest nieporównywalny- nie wspominając o tym, że ma również efekt uspokajający. Badanie przeprowadzone w 2010 roku wykazało, że słodki zapach kwiatów Gardenia ma taką samą skuteczność jak Valium w rozluźnieniu ciała i mózgu. Zamiast polegać na pigułkach nasennych, trzymanie Gardenia w sypialni lub na zewnątrz okna sypialni może pomóc ci bardziej spać.

Przeczytaj także: Większość pachnących kwiatów

Jak dorosnąć: Gardenia to wybredna roślina i wymaga pewnej opieki, możesz szczegółowo przeczytać ten uprawny przewodnik, aby nauczyć się uprawiać gardenia w pojemniku.

3. Bambusowa dłoń

Bambusowa dłoń doskonale nadaje się do usuwania trichloroetylenu i benzenu, dwóch chemikaliów, o których wiadomo, że wywołują problemy z oddychaniem, a zatem świetne Zakład oczyszczający powietrze. Dzięki doskonałej nieruchomości filtrowania rośliny możesz spodziewać się spokojnego snu, trzymając ją w sypialni. Został nagrodzony wysokim wynikiem oczyszczającym 8.4 W badaniu przeprowadzonym przez NASA.

Jak dorosnąć: Bambusowa dłoń doskonale rośnie w cieniu lub w pośredniego światła słonecznego. Potrzebuje nieco wilgotnej gleby, aby się rozwijać, ale w każdym przypadku należy unikać przełomu.

Przeczytaj także: Najlepsze wysokie rośliny wewnętrzne

4. Waleriana

Valerian to wieloletnie kwitnące zioło, które latem ma białe, czerwone lub różowe kwiaty. Jest popularny wśród zielarzy w leczeniu lęku, bezsenności i nadmiernej podekscytowania, a jego korzenie są powszechnie stosowane jako składnik łagodnych środków uspokajających. Podczas kwitnienia walerian wytwarza uspokajający zapach waniliowy, który indukuje sen.

Jak dorosnąć: Roślina będzie wymagała minimalnej ekspozycji na światło słoneczne wynoszące sześć godzin dziennie. To dobry wybór, jeśli twoja sypialnia ma jasną półkę okienną. Będzie wymagać bogatej gleby i dużej ilości wody.

Przeczytaj także: Jak wyhodować waleriany

5. Wiciokrzew

Ciepły, łagodny zapach kwiatów wiciokrzewu staje się bardziej intensywny w ciemności zmierzchu. Nic dziwnego, że ma najbardziej odurzający aromat. Rosnące wiciokrzew nie jest praktyczne, możesz pomyśleć, ponieważ jest to wielka winorośl. To jest! Ale możesz wyhodować wiciokrzew krzaka, jest wyjątkowy i wzrośnie tylko 4 stopy. Posadź go w pobliżu okna, w którym otrzyma częściowe słońce, może tolerować cień.

Jeśli masz miejsce, spróbuj uprawiać winorośl wiciokrzewu za oknem sypialni. W dużym garnku lub na ziemi.

Jak dorosnąć: Możesz wyhodować wiciokrzew krasnoludów w pomieszcze. Ponadto wiciokrzew preferuje lekko wilgotną glebę, więc dbaj.

Przeczytaj także: Najlepsze winorośle do pojemników

6. Roślina do drzewa gumowego

Oprócz aspektu ozdobnego drzewo gumowe jest uważane za roślinę oczyszczającą powietrze. Udowodniono, że uprawy drzewa gumowego w pomieszczeniu jest korzystne, ponieważ oczyszcza formaldehyd.

Jak dorosnąć: Unikaj bezpośredniego światła słonecznego, zwłaszcza popołudniowego słońca. W przeciwnym razie liście ostatecznie spadną. Umieść roślinę na jasnym i dobrze oświetlonym miejscu, które otrzymuje pośrednie lub poranne światło słoneczne. Aby przeczytać więcej o tym, jak wyhodować roślinę drzewa gumowego, kliknij tutaj!

7. Pokojowa Lilia

Roślina Lily Pokoju ma zdolność filtrowania szkodliwych toksyn z powietrza. Oprócz tego wygląda wyjątkowo, pomaga również pozbyć się zanieczyszczeń i mikrobów w powietrzu, które mogą zakłócać sen.

Jak dorosnąć: Lilie pokojowe są roślinami o niskiej konserwacji, wymagające tylko podlewania co tydzień. Często najlepiej rosną w zacienionym miejscu.

8. Aloes

Aloes jest powszechnie znany z właściwości leczniczej, ale jest również uważana za najskuteczniejszą roślinę pod względem filtrowania niebezpiecznych chemikaliów i toksyn w powietrzu. Wydaje tlen w nocy, coś, co nie jest typowe dla roślin, a tym samym pozostawiając świeższe i czystsze powietrze na bardziej spokojny sen. Wytwarza również niestabilne, co zapewnia pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Mając aloes w sypialni, możesz spodziewać się dobrego spania.

Jak dorosnąć: Aloe Vera jest bardzo łatwa w pielęgnacji, ponieważ nie wymaga częstego podlewania. Najlepiej rośnie w miejscach, które otrzymują słońce.

9. Roślina pająka

Rośliny pająka to jedna z najczęstszych roślin domowych, które znalazły się na liście NASA najdoskonalszych roślin filtrowania powietrza. Rośliny pająka są zdolne do usunięcia do 90% szkodliwego formaldehydu w otaczającym je powietrzu. Inne niż formaldehyd, są one również zdolne do filtrowania benzenu, ksylenu i tlenku węgla.

Jak dorosnąć: Rośliny pająka są bardzo łatwe do uprawy. Tak długo, jak są dostarczane z dobrze przepuszczalną glebą, wystarczającą ilością wody i jasnym światłem, dobrze się rozwijają.

Przeczytaj także: Najłatwiejszy roślina domowa

10. English Ivy Plant

Angielska roślina Ivy jest liderem, jeśli chodzi o oczyszczenie powietrza, jest również bardzo odporną rośliną i rozwija się w cieniu. Wszystko to sprawia, że ​​jest to doskonały wybór do sypialni. Odkryto także, że pomaga tym, którzy cierpią na alergię, oczyszczając powietrze w jego otoczeniu. Dzięki skutecznie oczyszczonym powietrzu masz gwarancję bardziej spokojnego snu.

Jak dorosnąć: Angielska roślina bluszczowa jest toksyczna, jeśli jest spożywana, dlatego powinieneś wybrać inną roślinę do umieszczenia w sypialni, jeśli są z tobą małe dzieci lub zwierzęta domowe. Rosną dobrze w umiarkowanych temperaturach z umiarkowanym światłem słonecznym.

11. Lawenda

Zapach lawendy wywołuje spokój. Badanie przeprowadzone w 2008 roku wykazało, że zapach rośliny pomaga uspokoić wybredne dzieci i pomaga im wpaść w głęboki etap snu. Poza tym badania wykazały, że lawenda jest skuteczna w obniżaniu tętna i ciśnienia krwi. Jako alternatywa dla rośliny, możesz użyć olejku eterycznego lawendy, aby lepiej się spać.

Jak dorosnąć: Roślina najlepiej rośnie, gdy jest umieszczona w jasnym oknie z pełną ekspozycją na słońce. Wymaga tylko umiarkowanego podlewania. Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj!

12. Roślina węża

Według NASA roślina węża jest jednym z 10 najlepszych roślin domowych, które pomagają filtrować powietrze. Absorbuje dwutlenek węgla, a jednocześnie uwalnia tlen w nocy, dzięki czemu możesz osiągnąć głęboki sen. Dzięki temu procesowi możesz spodziewać się naturalnie czystego i świeżego powietrza w sypialni.

Jak dorosnąć: Roślina węża jest soczystą i nie potrzebuje tyle wody lub światła, dlatego możesz po prostu umieścić ją nawet w najciemniejszych zakątkach pokoju. To właściwie roślina o niskiej konserwacji, która jest idealna dla początkujących.

Przeczytaj także: Rośliny, które rosną bez światła słonecznego

13. Pothos

Wszystkie rośliny należą do rodziny Pothos, są bardzo łatwe w rozwoju i niskie utrzymanie. To piękne można uprawiać w słabym zakątkach.

Jak dorosnąć: Ta atrakcyjna i wytrzymała winorośl preferuje jasne pośrednie światło i miejsce wolne od szkicu. Może nawet rosnąć w naprawdę słabym świetle i potrzebuje nieco wilgotnej gleby.

14. Hoya

Grube zielone skórzaste liście i długie smukłe łodygi- hoya (roślina woskowa) wygląda pięknie nawet bez skupienia jednolitych kwiatów w kształcie gwiazdy. Słodko pachnące kwiaty Hoya mogą być wspaniałym dodatkiem do sypialni i pomóc w zapewnieniu spokojnego snu.

Jak dorosnąć: Trzymaj roślinę w miejscu, które otrzymuje jasne pośrednie słońce przez cały dzień, kilka godzin porannego słońca byłoby lepsze. Musi pamiętać, że roślina Hoya wymaga umiarkowanego podlewania i ciepłej temperatury pokojowej.

Wskazówki, które należy wziąć pod uwagę przy wprowadzaniu roślin w twoim pokoju

Jeśli planujesz umieścić rośliny domowe do swojego domu, upewnij się, że rozważ następujące wskazówki:

• Sprawdź, czy są toksyczne dla dzieci i zwierząt domowych w twoim domu.
• Wytrzyj liście raz w tygodniu, aby upewnić się, że rośliny mogą osiągnąć z siebie wszystko.
• Wymieszaj rośliny z tymi, które oczyszczają powietrze i te, które wywołują głęboki sen przez zapach.
• NASA zaleca przechowywanie między 15 do 18 roślin oczyszczających powietrze w 1800 m2. FT HOUSE, z tylko kilkoma z nich w każdej sypialni.

Przypiąć!