Dlaczego seniorzy powinni ogrodzić (plus 7 sztuczek)

Moja babcia jest raczej rozległa, że ​​ma 87 lat. W zeszłym roku przeszła operację wymiany zastawki serca i otrzymała dobrą perspektywę i bezpłatną przepustkę, aby wznowić czynności i zainteresowania jak zwykle.

Jej pierwsza działalność obejmowała opiekę Jej piaskie krzaki, i założenie kratownicy ogrodowej dla niektórych kwiatów wspinaczkowych.

Jeśli to nie jest dowód na to, że błąd ogrodniczy nigdy nas nie opuszcza, nie wiem, co jest. Nawet w wieku, w którym wielu z nas spowalnia i ogranicza działania, więcej seniorów niechętnie rezygnuje z ogrodnictwa. Tak to powinno być!

Chociaż rozsądne jest zwolnienie, istnieje wiele rzeczy, które możemy zrobić, gdy wierzymy, aby nasze ogrody były tak piękne i produktywne. Ponieważ ogrodnictwo ma tak wiele zalet, rozsądnie jest włączyć niektóre wskazówki i sztuczki, które omówimy poniżej do rutyny.

Od zmiany narzędzi po adaptację podczas pracy, następujące wskazówki mogą pomóc utrzymać błąd ogrodniczy przez całe życie!

Korzyści z ogrodnictwa dla seniorów

Ogrodnictwo nie tylko jest dobrą formą ćwiczeń o niskim wpływie, ale naraża nas na bardzo potrzebne świeże powietrze i słońce.

Ogrodnictwo wymaga skupienia, co utrzymuje umysł ostro i zwiększa uwagę. Inne przyjemne skutki uboczne majsterkowania w kwiecień w każdym wieku obejmują:

• Zmniejszone ryzyko demencji - do 36%! (Badanie Dubbo)
• Poprawa siły ręki i zręczności (Kansas State University)
• Niższe poziomy stresu i wyższa samoocena (Badanie holenderskie)
• Zmniejszenie zawału serca i ryzyka udaru (Wiek UK)

Jeśli to nie przekonało, że każdy powinien ogrodić, istnieje kilka mniej naukowych powodów, aby zachęcić również do zielonego kciuka.

Ogrodnictwo dla mojej rodziny pomogło wypełnić lukę między moimi dziećmi a ich prababką. W wieku, w którym się komunikują za pośrednictwem Facebooka, Ważne jest, aby mieć powszechną więź, aby ćwiczyć ich relacje twarzą w twarz.

Ogrodnictwo to ta więź.

Przeszkody do pokonania

Mimo że nasze najcenniejsze pokolenie może być również najbardziej namiętne o ich trawnikach I ogrody, często to nie wystarczy.

Fizyczne wymagania równego Trzymanie prostego podniesionego łóżka czasami może wydawać się dla nas zbyt duże w miarę starzenia się. Pochylenie, stojące, pochylenie i kopanie może stanowić wyzwania i wyłączyć starszych entuzjastów z ogrodnictwa, jeśli nie są podane Właściwe narzędzia do pomocy.

Jednym ze sposobów, w jaki pokonaliśmy niektóre zmagania, z którymi stoi moja własna babcia, jest częste rozmowy o swoim ogrodzie. Dowiedziałem się, że wiele z jej problemów można łatwo rozwiązać za pomocą odpowiedniej techniki, hakowania, a nawet produktu znalezionego online.

(Pamiętaj, że to pokolenie nie dorastało w czasach Zakupy na Amazon. Nigdy nie może im się zdarzyć, że rozwiązania istnieją w postaci prostych narzędzi ergonomicznych lub że są one tak przystępne - lub łatwe do zakupu - jak wiemy, że są!)

Najlepsze praktyki na całe życie uprawy

Wielu starszych ogrodników może mieszkać samotnie w domu, ale będzie chciał nadal mieć niezależność na zewnątrz w ogrodzie.

Poniższe wskazówki mogą pomóc nam wszystkim kontynuować rutynę ogrodniczą, która jest znacząca, i pozwala starszym hobbystom żyć w sposób normalny i satysfakcjonujący.

1. Stwórz podniesione łóżka

Nawet w wieku 38 lat doceniam dobry system ogrodnictwa podniesionego.

Pracowanie nad ziemią jest nie tylko idealne dla kontroli szkodników i chwastów, ale także eliminuje niektóre punkty bólu związane z pochyleniem, klęczeniem i pracą poniżej poziomu talii.

Dobrze poinformowany podniesiony ogród może być nawet na temat piechera lub wózka inwalidzkiego, co czyni go idealnym na różne etapy życia!

Zobacz dodatkowe korzyści i szczegóły dotyczące podniesionych systemów łóżka tutaj na ścieżce ogrodnika.

2. Usiądź wygodnie

Nie ma powodu, aby ktokolwiek musiał się w dzisiejszych czasach klęczeć.

Przy tak wielu wózkach ogrodowych i stołkach na rynku, umożliwiając wygodną pozycję siedzącą, możliwe jest dłuższe ogrody bez działań niepożądanych.

Najlepszy wybór produktów wózek ogrodniczy

Wiele produktów ma nawet przechowywanie na narzędzia, nasiona i rękawiczki! Bardzo podoba mi się ten toczący się wózek ogrodowy z siedziskiem i tacą narzędziową, Dostępne na Amazon.

3. Chroń się

Im masz starszy, tym bardziej wrażliwy masz ciepło i słońce.

Dobry czapka ogrodnicza, okulary przeciwsłoneczne, przeciwsłonerze i guziki z długimi rękawami są niezbędne do zachowania chłodu i unikania ryzyka Sunstroke, Burn lub Fotosenetytytywizacji, które może powodować wiele typowych leków.

4. Unikaj godzin szczytu

Oprócz ukrycia, rozsądnie jest unikać najsurowszych promieni słońca w godzinach 10 A.M. do 2 p.M. W większości północnoamerykańskich stref czasowych.

Przyjmij zdrowy rozsądek zasady dotyczące ciepła i wilgotności: Brak ogrodnictwa na zewnątrz, gdy w lokalnych organach pogodowych wydano poradę cieplną!

Jakość powietrza jest kolejnym powszechnym problemem dla osób z problemami oddechowymi, które powinny pozostać w pomieszcze.

5. Idź ergonomiczne

Wszystkie narzędzia nie są tworzone równe. Wydaj dodatkowe kilka dolarów na sprzęt ogrodniczy z miękkimi uchwytami, łatwymi do zatrzymania uchwytów i długością wygodną dla twojego ciała.

Uważam, że zmieniają się w grę, bez względu na wiek i stan fizyczny!

6. Rozszerzyć procedury bezpieczeństwa

Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, masz ochronę lub służby ratunkowe w przypadku upadku lub wypadku, upewnij się, że usługa sięgnie do miejsca, w którym się wydarzy.

System bezpieczeństwa, który zainstalowałem dla mojej babci, ma duży promień, ale przeniosliśmy jej łóżka kwiatowe bliżej domu, aby upewnić się, że jest w zasięgu bazy alarmowej.

Jeśli nie masz ustawionego systemu alertów, ale chcesz dodatkowej pewności podczas pracy na zewnątrz, można zamiast tego nosić telefon bezprzewodowy lub komórkowy do miejsc, w których ogród. Przetestuj zasięg każdego z nich, aby zapewnić usłyszeć wezwanie pomocy - jeśli kiedykolwiek pojawi się potrzeba.

7. Spraw, by było jasne

Nabyta ślepota kolorów jest powszechne dla osób w wieku powyżej 60 lat.

Przezwyciężone zamieszanie kolorów poprzez inwestowanie w jasne narzędzia ogrodnicze i zapasy ogrodnicze. I upewnij się, że łatwo jest odczytać etykiety typowych zastosowań, takie jak nawóz lub kontrolery chwastów.

Możesz także pomalować uchwyty narzędzi za pomocą neonowej farby natryskowej, aby ułatwić je znaleźć. Mój mąż od lat robi to dla swojego ogrodu i ciągnika i jest to prawdziwy oszczędność czasu!

Ogrodnictwo jako romans rodzinny

Mimo że wszystkie porady, które dzieliliśmy, znacznie przyczynią się do poprawy jakości życia na podwórku i rosnących łóżkach, nie ma lepszego sposobu na zapewnienie bezpiecznego wrażenia ogrodnictwa niż tworzenie rodzinnej tradycji wokół twojego zielonego kciuka.

Chociaż nie zawsze możesz mieć pomoc w codziennym pieleniu i podlewaniem, cotygodniowa sesja ogrodowa to dobry sposób na zameldowanie się z rodziną i stworzenie trwałych wspomnień.

Nie będziesz żałować czasu spędzonego razem. Zaproś ich, aby zabrudzali ręce!

Przyszłość opieki dla seniorów?

Ponieważ korzyści płynące z ogrodnictwa w starszym wieku stają się dla nas coraz bardziej oczywiste, powinniśmy zobaczyć zmianę w sposób traktowany.

Wiele ośrodków kultury, centrów starszych i domów opieki długoterminowej wdraża działalność ogrodniczą w codziennym życiu swoich obywateli.

Mając potencjał obniżenia ogólnych kosztów zdrowotnych i poprawy jakości życia, jestem podekscytowany, aby zobaczyć, jakie nowe osiągnięcia mają na celu ogrodnictwo dla osób starszych.

Czy jesteś starszym ogrodnikiem, który jest podekscytowany kontynuowaniem przez resztę życia? Jakie wskazówki możesz podzielić się z innymi, aby mogli nadal wykonywać zajęcia, które tak bardzo lubią? Chcielibyśmy usłyszeć o tym w komentarzach!