6 Zdrowe powody, dla których powinieneś jeść mangos

Mango są pyszne, a to bardzo dobry powód, aby je zjeść. Istnieje jednak wiele innych dobrych powodów, dla których powinieneś umieścić je na liście zakupów i jeść tak często, jak to możliwe.

W tym artykule będziemy podzielić 6 wielkich powodów, dla których powinieneś jeść mnóstwo mango przez cały rok!

#1 - Pozostań regularnie i unikaj raka jelita grubego

Mango są pełne błonnika! W rzeczywistości dostaniesz prawie 2.5 gramów błonnika za każdą filiżankę mango, które jesz.

Dlatego, jeśli obierasz mango i okaże się, że jest bardzo sztywna, nie powinieneś myśleć, że coś jest w tym nie tak.

Surowość jest naturalną cechą u mango i wskazuje na dużo błonnika.

Uzyskanie dużej ilości błonnika pomaga prawidłowo działać systemowi przewodu pokarmowego, a to jest podstawa całego dobrego zdrowia.

Jeśli naprawdę nie możesz tolerować sztywnego mango, spróbuj pozwolić swoim mango dojrzewać trochę więcej, zanim je zjesz.

#2 - Zwiększ dzienną dawkę naturalnej witaminy C

Mango są również pełne witaminy C i jak wszyscy wiemy, to naprawdę bardzo dobra rzecz!

Porcja mango zawiera około 60 mg witaminy C i to jest miły dodatek do codziennego przydziału.

Mango nie mają tyle witaminy C jak pomarańcze i grejpfruty, ale zawierają znaczną ilość i z pewnością warto o tym wspomnieć!

#3 - Witamina A jest niezbędna do budowania mocnych kości

Oprócz C, mango zawierają również zdrową dawkę witaminy A, która jest niezbędna do dobrego widzenia i silnych kości.

Właśnie dlatego mango tworzą tak doskonałą przekąskę dla uprawy dzieci.

#4 - Zdobądź świetną skórę, włosy i paznokcie i więcej

Kwas foliowy to kolejny bardzo ważny składnik odżywczy w mango.

Kwas foliowy jest witaminą B i zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Kiedy masz wystarczającą ilość kwasu foliowego, możesz uniknąć i leczyć niektóre rodzaje anemii.

Kwas foliowy jest również doskonały do ​​skóry, włosów i paznokci. Jest również doskonały do ​​ochrony i promowania zdrowia płodu.

Codzienne jedzenie tylko jednej filiżanki mango zapewni ci około jednej czwartej ilości potrzebnego kwasu foliowego.

#5 - Naturalnie pozyskiwane minerały są najlepsze

Oprócz witamin mango zawierają również znaczne ilości niezbędnych minerałów.

W przypadku naturalnego spożycia żelaza i potasu nie ma lepszego wyboru.

Żelazo jest niezbędne do wspierania czerwonych krwinek w przenoszeniu tlenu w całym ciele. Pamiętaj, że lekarze zalecają pobieranie żelaza z naturalnych źródeł, a nie z suplementów witaminowych.

Potas jest bardzo ważny dla regulacji funkcjonowania mięśni, serca i nerwów.

#6 - Możesz cieszyć się mango przez cały rok

Kolejnym wspaniałym powodem, dla którego powinieneś jeść mango przez cały rok, jest to, że dobrze się zamarza!

Możesz kupić mango w sezonie po niskich kosztach i po prostu pokroić je, uszczelnić je w workach z zamrażarką i włożyć je do zamrażarki.

Kiedy to robisz, masz świeże mango, aby cieszyć się przez cały rok w koktajlach lub jako smaczny mrożony deser sam w sobie.

Łatwo jest zobaczyć, że oprócz pysznego smaku istnieje wiele wspaniałych powodów, aby jeść mango.

Pamiętaj, aby obserwować najlepsze ceny w sezonie i zaopatrzyć się w doskonałe odżywianie przez cały rok.