11 roślin domowych w celu poprawy zdrowia psychicznego (według nauki)

Czy wiesz, że rośnie Rośliny domowe Aby poprawić swoje zdrowie psychiczne to najlepszy sposób na pozytywny styl życia? Oto najlepsze!

Badania w Departament Nauk o ogrodnictwie, Korea, ujawnia, że rośnie Rośliny domowe w celu poprawy zdrowia psychicznego to najlepszy sposób na obniżenie stresu codziennego.

Aktywna interakcja z roślinami wewnętrznymi może zmniejszyć stres fizjologiczny i psychiczny w porównaniu z pracą umysłową. Rzućmy okiem na najlepsze, jakie możesz wyhodować!

Dowiedz się, że NASA poleciła tutaj rośliny wewnętrzne

Badania naukowe, które dowodzą, w jaki sposób rośliny domowe poprawiają twoje zdrowie psychiczne

Raport przez Ohio State University Wexner Medical Center stwierdza, że rośliny mogą poprawić nastrój, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy i bardziej optymistyczny.
Badanie przez Uniwersytet Indiana stany, że interakcja z roślinami wewnętrznymi powoduje pozytywne odpowiedzi psychologiczne, takie jak niższe skurczowe ciśnienie krwi, ból, lęk i zmęczenie.
Raport autorstwa American Society for Horticultural Science mówi, że uprawy roślin w środowisku pracy jest najlepszym sposobem na ograniczenie stresu, jednocześnie poprawiając pozytywne nastawienie, wydajność zadań i ogólne zdrowie.
Inne badanie twierdzi, że rośliny domowe odgrywają pozytywną rolę w zwiększaniu wyników zdrowotnych pacjentów wyleczających po operacji. Pomagają w pozytywnych odpowiedziach fizjologicznych, niższym skurczowym ciśnieniu krwi i niższym bólu, lęku i zmęczeniu.

Zastanawiam się, w jaki sposób rośliny domowe mogą cię uszczęśliwić? Kliknij tutaj

Rośliny domowe w celu poprawy zdrowia psychicznego

1. Aby poprawić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym - rozwijaj lilie pokojowe

Lily pokojowe działa jak naturalny oczyszczacz powietrza, a jak twierdzą badania, jest dość silny w usuwaniu toluenu i ksylenu z powietrza w pomieszczeniach, które może powodować stres.

Przebywanie w pobliżu dużych roślin liści, takich jak Lilie Peace Lilies, również pomaga poprawić nastrój, pomagając pozostać pozytywnym.

Dowiedz się o rozmnażaniu lilii pokojowych tutaj

2. Rozwijać eukaliptus, aby zwiększyć codzienne uznanie

W badaniach przeprowadzonych na Wydziale Basic Nursing Science, Korea University, Eukaliptus Oil i jego zapachy mogą obniżyć poziom lęku w grupie ludzi.

Uprawa go w pomieszcze.

Chcesz uprawiać eukaliptusa w pomieszczeniach? Kliknij tutaj

3. Spróbuj lawendy, aby zachować spokój

Badanie przeprowadzone przez Shefa Neuroscience Research Center, Teheran, stwierdza, że zapach lawendy może leczyć kilka zaburzeń neurologicznych, ponieważ ma właściwości przeciwlękowe, stabilizatora nastroju, środki uspokajające, przeciwbólowe, przeciwdrgawkowe i neuroprotekcyjne.

Każdy, kto żyje zajętym, gorączkowym, stresującym życiem, powinien spędzić kilka minut w pobliżu rośliny lawendy, wdychając jej uzdrawiający zapach.

Artykuł według Europa PMC twierdzi również, że zapach lawendy poprawia sen, co powoduje niższy poziom lęku i stresu.

Dowiedz się o uprawie lawendy z sadzonek tutaj

4. Wyhoduj roślinę węża w trudnych czasach

Roślina węża jest wspaniałą opcją do uprawy w pokojach, ponieważ nie tylko oczyszcza powietrze, ale także dobrze w słabym świetle.

Badanie opublikowane w Harvard University Extension stwierdza, że jest to jedna z najbardziej produkujących tlen roślin domowych, które mogą pomóc ci lepiej oddychać, pomagając w lepszym snu. Wszystko to ma bezpośredni wpływ na bezstresowy styl życia.

Był także częścią słynnego eksperymentu NASA 1989, w którym złapał jedno z najlepszych miejsc w najlepszych zakładach czyszczenia powietrza.

Chcesz uprawiać rośliny węża w pomieszczeniu? Kliknij tutaj

5. Odzyskaj swój pokój z Aloe Vera

Badanie przeprowadzone przez School of Traditional Medicine, Teheran, Iran, stwierdza, że uspokajające i hipnotyczne efekty ekstraktu z aloesu mogą pomóc w głębokim snu, co może znacznie zmniejszyć poziom stresu i lęku.

Uprawa go w pomieszczeniach zapewni dostęp do jego świeżego żelu, którego można użyć do drinka przed pójściem spać.

To badanie ujawnia, że Aloe Vera pomaga obniżyć skutki zachowania obracania się i kołysania głowy.

Chcesz wyhodować aloes z szczeniąt? Kliknij tutaj

6. Popraw pamięć za pomocą rozmarynu

Badania pokazują, że wdychanie leczniczego zapachu rozmarynu może pomóc w zmniejszeniu hormonu stresu kortyzolu we krwi, a także poprawić pamięć.

Kolejne badanie przeprowadzone przez Metodologia badań klinicznych i translacyjnych, Japonia, Spożycie ekstraktu z rozmarynu stanów pomaga poprawić energię psychiczną i jakość snu osób.

Uprawa go na słonecznym parapecie zapewni ci niekończące się i świeże zapasy jego liści przez cały rok!

Zdobądź najlepsze tajemnice, aby uprawiać tu buszsze rośliny rozmarynowe

7. Upraw jaśmin, aby leczyć ataki paniki, depresję i bezsenność

Intensywny zapach jaśminu ma korzyści terapeutyczne. Artykuł według Solara Mental Health, USA, stany, które wdychanie zapachu jaśminu rozwiążą agresję, zwiększa wigor/witalność, może obniżyć ciśnienie krwi i łagodzi zmęczenie.

W badaniu z 2013 r. Naukowcy zbadali wpływ inhalacji oleju jaśminowego na funkcję reakcji nastroju i ośrodkowego układu nerwowego. Stwierdzono, że ma uspokajający wpływ na ludzi i może pomóc w huśtawkach nastroju.

Naucz się tutaj niesamowitych korzyści Jasmine

8. Wypróbuj Chrysantemum, aby poprawić pamięć krótkoterminową

Badanie to twierdzi, że wdychanie zapachu kwiatów chryzantemów może pomóc w zwiększeniu poczucia radości i poprawy nastroju. Wynika to z związku zapachowego znalezionego w liściach eukaliptula, który jest również skuteczny w poprawie pamięci krótkoterminowej.

Badanie przeprowadzone przez Department of Pharmacology, School of Pharmacy, Korea, stwierdza, że przeciwpularyczne działanie chryzantemu obniżają lęk i leczy bezsenność. Aby uzyskać to, co najlepsze, pij herbatę nasyconą kwiatami na co dzień.

Dowiedz się o uprawie chryzantemów w garnkach tutaj

9. Święta bazylia dla zdrowego umysłu

Badania przez School of Health and Biomedical Sciences, Australia, stany, które wdychanie Tulsi i jego ekstrakt powoduje obniżenie chorób przewlekłych związanych z stylem życia, w tym cukrzycą, zespołem metabolicznym i stresem psychicznym.

Inne badanie przeprowadzone przez School of Health Sciences, RMIT University, Australia, stwierdza, że Tulsi może zająć się stresem fizycznym, chemicznym, metabolicznym i psychicznym poprzez unikalne połączenie działań farmakologicznych.

Inny artykuł twierdzi, że Tulsi ma wiele działań terapeutycznych, w tym efekty adaptogenne, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne, kardioprotekcyjne i immunomodulacyjne, co może znacznie pomóc obniżyć poziom stresu i lęku.

Uprawę w pomieszczeniach na słonecznym parapecie lub balkonowi da ci świeże zapasy liści, które można dodać do herbaty i sałatek.

Znajdź najlepsze odmiany bazylii tutaj

10. Jeśli jesteś zapomniany, hoduj miętę

Możesz wyhodować dowolną różnorodność mięty, w tym Spearmint i PepperMint w domu, aby skorzystać z uzdrawiającego zapachu tego zioła.

Badanie stwierdza, że wdychanie i jedzenie liści miętowych powoduje znaczną poprawę pamięci. Każdy, kto cierpi na zapomnienie, zmęczenie i zmniejszoną czujność, może skorzystać z uprawy roślin miętowych w domu, szczególnie mięty pieprzowej.

Aby zwiększyć efekt, możesz zmiażdżyć jego liście 2-4 razy dziennie i wdychać zapach.

Dowiedz się o uprawie mięty w małych przestrzeniach tutaj

11. Wyhoduj Pothos, aby uzyskać lepszy nastrój

Jak stwierdzono to badanie, Pothos jest jedną z najsilniejszych roślin, które wyeliminują 74% LZO i 68% zapachu w środowiskach wewnętrznych. Powoduje to czystsze powietrze w pokoju, co pomaga w lepszym snu i nastroju.

To japońskie badanie stwierdza, że dotykanie liści Pothos zwiększa uczucia „rodzaju”, spokojnego, „przyjemnego” i poczucia fizjologicznego spokoju. Posiadanie rośliny Pothos w pokoju z pewnością pomoże ci doświadczyć nieświadomej uspokajającej reakcji na dotknięcie jej liści.