13 najlepszych roślin, które pomogą Ci spać

Spis treści

• Angielski Ivy
• Pokojowa Lilia
• Bambusowa dłoń
• Roślina węża (język teściowy)
• Aloes
• Gardenia
• Roślina pająka
• Daisies Gerbera
• Złote Pothos
• Jaśmin
• Lawenda
• Waleriana
• Czerwony krawędź Dracaena

W pewnym czasie w życiu prawdopodobnie miałeś trudności z zasypianiem. Zły sen oznacza niską energię, złe zdrowie i po prostu przeciąganie się przez cały dzień.

Udowodniono już, że otaczanie się natury pomaga w lęku i stresie, które są dwoma głównymi przyczynami wielu problemów ze snem.

Ale czy wiesz, że wniesienie trochę natury do twojego pokoju może również pomóc?

Oto 13 roślin, które pomagają ci zasnąć.

Angielski Ivy

Podczas gdy ta roślina jest uważana za roślinę inwazyjną na wielu obszarach, jeśli zamierzasz z niej korzystać. Powodem, dla którego jest to tak potężna roślina do użycia w sypialni, jest to, że oczyszcza powietrze znacznie lepiej niż wiele innych roślin. I

W rzeczywistości jest to roślina, którą astronauci zajmują się w kosmos, ponieważ jest po prostu tak dobra w oczyszczaniu powietrza. Jedna rzecz do zapamiętania: to jest trujące. Więc nie jedz go i trzymaj z dala od dzieci lub zwierząt domowych.

Ucz się więcej: English Ivy Houseplant Care Guide

Pokojowa Lilia

Oprócz bycia pięknym, Lily Pokoju ma wiele unikalnych nieruchomości, których większość ludzi nie jest świadoma. Jest w stanie odfiltrować powietrze wewnątrz domu dwóch niebezpiecznych związków: benzenu i formaldehydu.

Pomoże również dodać trochę wilgotności do pokoi, które są zbyt suche, zwykle około 5 do 10%. Jeśli cierpisz na suchą skórę lub suchość w ustach, może to być wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać odrobinę ulgi.

Ponadto usuniesz potrzebę uruchomienia nawilżacza powietrznego, który zaoszczędzi pieniądze na zakup, a także koszty energii elektrycznej.

Ponieważ nie mogło być lepsze, lilie pokojowe są również bardzo łatwe w utrzymaniu. Wszystko, co musisz zrobić, to podlewać je raz w tygodniu.

Ucz się więcej: Peace Lily HomePlant Care Guide

Bambusowa dłoń

Ta tropikalna roślina doda inną atmosferę do sypialni w porównaniu do większości roślin na tej liście. Wszystko, co musisz zrobić, aby dbać o jego, zachowując wilgoć i nadać mu częściowe światło słoneczne, a to pójdzie dla Ciebie, oczyszczając powietrze i usuwając niechciane zapachy.

Roślina węża (język teściowy)

Ta roślina jest jedną z lepszych roślin, jeśli chcesz oczyścić powietrze. Bez względu na porę dnia, rośliny węża będą pracować nad usunięciem szkodliwych związków z powietrza. To też nie wygląda tak źle!

W przeciwieństwie do większości roślin, rośliny węża również wydychają tlen w nocy zamiast go wdychać, co oznacza, że ​​twój pokój będzie wysoce natleniony podczas snu. Daje to trochę dodatkowej ulgi na jego właściwościach oczyszczania powietrza.

Ucz się więcej: Przewodnik opieki nad roślinami węża

Aloes

Większość ludzi zna aloes za wiele innych korzyści oprócz snu. Możesz użyć żelu, aby pomóc w urazach skóry znacznie szybciej, możesz użyć go jako napoju, aby pomóc Ci bardziej skutecznie trawić jedzenie, a lista jest długa.

Ale jednym z mniej znanych zastosowań aloesu jest roślina w sypialni. Powodem, dla którego jest to korzystne, jest to, że wraz ze spadkiem słońca Aloe Vera wydechnie tlen, co zwiększa ilość tlenu w powietrzu. Oznacza to, że łatwiej będziesz spać, zwłaszcza jeśli cierpisz na warunki snu, takie jak bezdech senny.

To jeden z najłatwiejszych planów, które należy zająć, wymagając praktycznie żadnej konserwacji.

Gardenia

Gardeni mają jeden z najprzyjemniejszych poczuć każdego kwiatu, który możesz wyhodować. Są bardzo podobne do Jasmine zarówno pod względem wyglądu, jak i zapachu, a także ich wpływ na ciebie jako osobę.

Po prostu wąchanie kwiatów cię uspokoi, dzięki czemu bardzo łatwo ci się spać. Niektórzy ludzie nawet używają Gardenias i Jasmine zamiast tabletek nasennych, jako przyjazny dla środowiska i naturalny sposób radzenia sobie z problemami ze snem.

Roślina pająka

Chociaż nazwa jest trochę dziwna, ta roślina jest potęgą. Może usunąć wiele toksyn z powietrza, zwłaszcza formaldehydu. Są również niskie konserwacje, więc nawet osoby z „brązowymi kciukami” mogą się nimi zająć bez obawy, że ich zabicie. Naprawdę nie ma powodu, dla którego nie powinieneś mieć rośliny pająków w sypialni!

Ucz się więcej: Przewodnik pielęgnacji roślin domowych Spider Plant

Daisies Gerbera

Zawsze fajnie jest, gdy roślina, która pomaga ci ze snem. Jest bardzo podobny do roślin Aloe Vera, ponieważ w miarę upadków nocy uwalnia więcej tlenu do sypialni.

Wiele osób z zaburzeniami spania uważa to za bardzo pomocne, ponieważ przyjmują mniej powietrza niż przeciętna osoba, więc powietrze z bardziej natlenionym pomoże im uzyskać ulgę.

Złote Pothos

Golden Pothos jest bardzo łatwy w uprawie i możesz umieścić go w pojemniku, w którym zawiesisz sufit. Osobiście lubię umieszczać parę w zakątkach mojego sufitu, aby rozjaśnić pokój, a ponieważ ma on wyjątkowe właściwości usuwania formaldehydu i benzenu.

Możesz rozważyć umieszczenie go w pobliżu okna, zwłaszcza jeśli trzymasz go otwarte i żyjesz w obszarze, w którym znajdują się samochody, smog, dym lub inne cząstki cząstkowe w powietrzu.

Ucz się więcej: Golden Pothos HomePlant Care Guide

Jaśmin

Jasmine jest jedną z moich ulubionych roślin wszechczasów. Ilekroć przechodzę obok niego na ulicy, upewniam się, że zatrzymam się i wącham kwiaty. Udowodniono, że słodki zapach, który emanuje z białych kwiatów rośliny jaśminu. Ludzie, którzy mają Jasmine w swojej sypialni, mają tendencję do rzucania i obracania się mniej silnie, a także szybciej spać.

Możesz także użyć kwiatów jaśminu, aby stworzyć świetny olej eteryczny, który pomaga w poważniejszych problemach zdrowotnych, takich jak depresja lub lęk.

Ucz się więcej: Przewodnik po roślinach Jasmine Plant Plant Placlant

Lawenda

Większość z was rozpozna lawendę jako popularny zapach olejków eterycznych, napojów i świec. Dzieje się tak, ponieważ ma to uspokajający wpływ na większość ludzi. W rzeczywistości jest to w rzeczywistości naukowo udowodnione, ponieważ badania wykazały, że nawet zapach lawendy pomoże uspokoić dzieci i pomoże im lepiej spać.

Ale siła lawendy rozciąga się z przeszłości. To świetny zapach i roślina, aby mieć w domu, aby cię uspokoić, gdy idziesz spać.

Waleriana

Valerian to mocno badana roślina, która ma naukowo udowodniony wpływ na sen i relaks. Jego korzenie były stosowane od stuleci jako leczenie bezsenności i lęku. Jest również zmieszany z wieloma innymi naturalnymi środkami do snu jako addytyw.

Roślina jest całkiem ładna, więc upiększa twój pokój, a także przygotuje ciało do snu.

Czerwony krawędź Dracaena

Uderzające czerwone kolczaste liście tej dużej roślin. Usuwa również wiele typowych toksyn z powietrza.

Jednak potrzebuje całkiem sporo światła, aby dobrze się rozwijać, ale możesz nie chcieć go dawać tak bardzo, jak to potrzebuje, wzrośnie do 15 stóp, co jest nieco duże dla większości sypialni!

Ucz się więcej: DRACAENA marginata Przewodnik opieki nad rośliną

Źródła

• http: // www.NCBI.NLM.nih.Gov/PubMed/24858508
• http: // ntrs.NASA.Gov/Archive/NASA/CASI.NTRS.NASA.Gov/19930073077.PDF
• http: // www.NCBI.NLM.nih.Gov/PubMed/16298774/
• http: // www.NCBI.NLM.nih.Gov/PubMed/20537515
• http: // aktuell.Ruhr-Uni-Bochum.DE/PM2010/PM00222.html.en
• http: // www.WJU.edu/about/adm_news_story.żmija?inewsid = 539 & strack =/about/adm_news_archive.żmija
• http: // www.NCBI.NLM.nih.Gov/PubMed/22612017
• http: // www.NCBI.NLM.nih.Gov/PubMed/18053656
• http: // www.NCBI.NLM.nih.Gov/PubMed/16857858
• http: // www.Sciencedirect.com/science/artykuł/PII/S0944711304702196
• http: // www.Webmd.COM/Alergie/News/20051107/English-ivy-Fix-Alergi
• http: // www.NCBI.NLM.nih.Gov/PubMed/15182511

Obraz nagłówka dzięki uprzejmości Briana Khoury'ego