18 roślin, które pomagają w odchudzaniu

Zapomnij o dietach awaryjnych i spróbuj Rośliny, które pomagają w utraty wagi i zrzuć dodatkowe funty bez marnowania pieniędzy na pigułki odchudzające!

Utrzymanie idealnej wagi jest dla większości ludzi stałym problemem, a będziesz zadowolony z tego, że istnieje Rośliny, które pomagają w utraty wagi Bez diet awaryjnych! Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej!

Lista roślin, które pomagają w odchudzaniu

Chociaż nie ma cudownej diety, która sprawi, że schudniesz, a te rośliny mogą w pewnym stopniu pomóc.

1. Ożywić

Ginger (Zingiber officinale) zwiększa metabolizm i pomaga w spalaniu kalorii. Działa również nad zarządzaniem poziomem glukozy i zapobiega zapaleniu brzucha. Dodaj małe kawałki tego ziół w kuchni i zobacz, jak poprawia trawienie i spala tłuszcz.

Przepis: Ginger Tea to świetny zamiennik zwykłej herbaty, która pomoże również w utraty wagi. Zetknij 1/2 cala imbiru, w filiżance wody i pozwól mu gotować przez 2 minuty. Dodaj torbę z herbatą i ciesz się!  

Sprawdź nasz artykuł na temat uprawy imbiru w garnkach tutaj! 

2. Pieprz cayenne

Capsaicyna to termogeniczny związek, który zapewnia pieprz Cayenne, ciepły i pikantny smak. Zachęca ciało do spalania tłuszczu poprzez wytwarzanie ciepła. Pomaga również w obniżeniu poziomu tłuszczu we krwi i rozpuszczaniu tkanek tłuszczowych, a także może również zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Przepis: Dodaj 1/4 łyżeczki pieprzu Cayenne i jedno wapno w 1 szklance wody. Dobrze wymieszaj i ciesz się drinkiem! 

Notatka: Unikaj spożywania zbyt dużej ilości pieprzu cayenne, ponieważ może to prowadzić do rozstroju żołądka, wymiotów i zawrotów głowy.

3. Guggul

Guggul (Hook Commiphora Mukul) jest również znany jako Indian Myrrh. Jest to żywica gumowa, która stymuluje funkcję tarczycy, zwiększa szybkość metabolizmu i pomaga w spalaniu kalorii. Ma fitosteroid, znany jako Guggulsteron, który pracuje nad obniżeniem złego cholesterolu (cholesterol LDL).

Przepis: Weź 1/4 łyżeczki Guggul, 1/2 łyżeczki Triphala Proszek i 1/2 szklanki wody. Namocz ekstrakt Guggul, proszek Triphala w wodzie przez noc. Obciążyć i pij rano.

Notatka: Przed użyciem skonsultuj się z zwykłym lekarzem. Unikaj nadmiernego stosowania, ponieważ może powodować biegunkę, nudności i wymioty.

4. Cynamon

Cinnamon to popularna przyprawa, która wywołuje metabolizm i pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Pomaga także w obniżeniu złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów. Przede wszystkim cynamon działa na zarządzanie poziomem cukru we krwi, która pomaga również w odchudzaniu.

Przepis: Możesz dodać proszek tych pachnących patyk do herbaty lub kawy. Dodaj połowę łyżeczki proszku cynamonowego w 1 szklance wody i pozwól mu na wolnym ogniu przez 2-3 minuty - odcedź i pij rano.

Notatka: Użyj cynamonu Cejlon do utraty wagi i unikaj używania Cassia Cinnamon.

5. Yerba mate

Yerba Mate (Ilex Paraguariensis) to rodzimy napój Ameryki Południowej. Herbata wykonana z gałązek i suszonych liści rośliny jest bogata w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć cholesterol i stan zapalny. Co ciekawe, Yerba Mate Tea ma nieco wyższe właściwości przeciwutleniające niż zielona herbata!

Przepis: Dodaj trzy łyżki Yerba Mate w gorącej wodzie i pozwól mu gotować się przez 2-3 minuty. Cieszyć się! 

6. Stevia

Stevia (Stevia repaudiana) jest używany jako sztuczny słodzik w żywności i napojach. Nie ma kalorii, a tym samym pomaga w zmniejszeniu masy ciała i pochłanianiu tłuszczów. Jeśli nie uprawiasz rośliny, zawsze kupuj gotowe do użycia proszku lub tabletek stevia.

Przepis: Możesz dodać stewię do herbaty, kawy lub napoju zdrowotnego, zastępując ją cukrem stołowym.

7. Mennica

Mennica to zioło odżywcze, które pomaga w detoksykacji organizmu i utraty wagi. Pachnące zielone liście pomaga w zwiększaniu metabolizmu trawiennego, pomagając wyeliminować toksyny i marnotrawstwo z organizmu.

Przepis: Weź 1 szklankę wody, jedną łyżeczkę wysuszonych liści mięty (jeśli bierzesz świeże liście, wystarczy 8-10) i kilka kropli soku z limonki. Wlać ciepłą wodę i pij pusty żołądek.

Sprawdź nasz artykuł na temat uprawy mięty w pomieszczeniu tutaj!

8. Koper włoski

Fennel ma właściwości moczopędne, które poprawiają trawienie i stymuluje metabolizm. Ma słodki smak i szeroko stosowany w lekach i kuchniach. Małe zielone nasiona są bogate w błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, pomagając w utratę wagi i oczyszczaniu krwi również.

Przepis: Weź dwa nasiona kopru włoskiego łyżeczki i 1 szklankę wody. Namocz nasiona w wodzie przez noc i pij następnego ranka. 

9. Viola Tricolor

Viola Trikolor (dzika bratwo) ma właściwości moczopędne, które pomagają w zwiększaniu metabolizmu. Zawiera również wysokie poziomy flawonoidów, które pomagają w stabilizacji błon naczyń włosowatych. Jest to również jedna z najlepszych roślin, które pomagają w odchudzaniu.

Przepis: Weź jedną łyżeczkę luźnej herbaty altówki i zanurz ją w 1 szklankę wrzącej wody przez około 10 minut. Obciążyć i pij rano lub wieczorem.

10. Mniszek lekarski

Mniszek mniszka jest bogaty w składniki odżywcze, które spowalniają szybkość funkcji trawiennej, dzięki czemu czujesz się pełniejszy. Zawiera także beta-karoten, który chroni wątrobę przed wolnymi rodnikami. Jest również pełen przeciwutleniaczy, witaminy K1, minerałów i błonnika pokarmowego.

Przepis: Gotuj jedną łyżeczkę suszonych liści mniszka lekarskiego w 1 szklance wody przez 2-3 minuty. Odcedź i pij przed obiadem.

Notatka: Panie w ciąży muszą unikać spożywania herbaty mniszka lekarskiego.

11. Pokrzywa

Pokrzywa (urtica dioca) ma wiele korzyści zdrowotnych. Jest obciążony kilkoma niezbędnymi składnikami odżywczymi, które pomagają w kontrolowaniu cukru we krwi, a także pomaga w zmniejszeniu masy ciała.

Przepis: Weź jedną łyżeczkę wysuszonych liści pokrzywy i 1 szklankę wody i pozwól jej się zagotować. Pozwól mu się gotować przez 5-8 minut po usunięciu z płomienia. Odcedź i pij przed posiłkami.

Notatka: Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Również panie w ciąży muszą unikać korzystania z pokrzywy.

12. Brzozowy

Brzoza ma właściwości moczopędne, które pomagają w wyeliminowaniu szkodliwych toksyn z ciała przez mocz. Jest również bogaty w witaminę C, co również pomaga w utraty wagi.

Przepis: Gotuj 50 g kory brzozy w jednym litrach wody przez 5 minut. Wyjmij z płomienia i pozwól mu stać przez 5 minut. Odfiltruj go i wlej do słoika lub butelki. Dodaj go do soku lub wody. Nie przekraczaj sześciu łyżek stołowych dziennie.

13. Cykoria

Korzenie cykorii zawierają inulinę, która jest błonnikiem prebiotycznym, które wspiera utratę masy ciała, zwiększając funkcje trawienne i zarządzanie poziomem cukru we krwi.

Przepis: Weź jedną łyżeczkę suszonych korzeni cykorii w 1 szklance wody. Gotuj przez 5 minut i pozwól mu stać przez 5-7 minut przed wypiciem. Możesz wziąć do 2 filiżanek napoju cykorii dziennie.

14. Karczochy

Krisachy są wypełnione niezbędnymi przeciwutleniaczami, błonnikiem, witaminami i minerałami. Ponieważ ma również niską zawartość tłuszczów, co czyni go idealnym warzywem do schudnięcia.

Przepis:  Weź posiekanego karczocha i dodaj 1 litr wody. Pozwól mu na wolnym ogniu przez 5 minut. Pozostaw na kilka minut, a następnie odcedź. Możesz dodać stewia lub miód do smaku.

Uwaga: nie bierz więcej niż 3 filiżanek dziennie.

15. Aloes

Aloe Vera pomaga w zmniejszaniu tłuszczu trzewnego (szkodliwy tłuszcz, który obejmuje główne narządy). Zmniejsza również poziom cukru we krwi i pomaga w utraty wagi. Poza tym jest to również doskonały środka przeczyszczająca i czyszczenie toksyn.

Przepis: Weź pół lub pół liścia aloesu w zależności od wielkości liścia. Pokrój boki i zgarnij żelowe mięso i przygotuj koktajl w blenderze, dodając szklankę wody i łyżkę miodu (opcjonalnie), aby poprawić smak. 

Aby poznać więcej niesamowitych korzyści Aloe Vera, kliknij tutaj! 

16. Pietruszka

Pietruszka jest bogata w kilka składników odżywczych, witamin i minerałów. Pomaga także w detoksykacji ciała i pomaga w utraty wagi.

Przepis: Dodaj jedną łyżeczkę pietruszki do 1 szklanki wrzącej wody, wyciśnij pół limonki i pozwól jej na wolnym ogniu przez 5 minut. Możesz wziąć do dwóch okularów dziennie. Podobnie możesz również połączyć go z posiłkami zmieszanymi z selerem i sokiem marchewkowym.

Zmierzony między natką pietruszki i kolendrą? Aby poznać różnicę, kliknij tutaj! 

17. Laur

Laurel (Laurus Nobilis) jest powszechnie znany jako The Bay Leaf, popularna przyprawa w kuchni azjatyckiej. Przeciwdziałające właściwościom liści zatoki pracują nad usuwaniem szkodliwych bakterii z jelita. Pomaga także w zwiększaniu metabolizmu poprzez ulepszenie układu trawiennego.

Przepis: Weź 2-4 liście laurowe i zagotuj je w 1 szklance wody. Pozwól im gotować na wolnym ogniu przez 5-10 minut, odcedzić i napić się. Możesz także dodać miód do smaku.

18. Ogórek

Ponieważ ogórki mają niskie kalorie, możesz je zjeść, aby poczuć się pełne, nie martwiąc się o zbyt dużą wagę. Pomagają również w detoksykacji ciała.

Przepis: Możesz albo zrobić sok z ogórka lub pokroić je do zjedzenia. Dodaj cytrynę i sól, aby zwiększyć smak. 

Należy pamiętać, że wszystkie te rośliny mają właściwości moczopędne, które mogą powodować wyeliminowanie ciała nadmiernej wody. Jeśli bierzesz jakieś leki, skonsultuj się z lekarzem przed infuzją tych roślin.